来月から始まります。
秋から始めるエクササイズ
今より強く、今よりしなやかに!!
猛暑とコロナで運動不足の方、そろそろ身体を積極的に動かしてみませんか？そうは言っても、急に頑張ってしまうと、身体はびっくりしてしまいます。自分の体力・体調に合わせて行えるよう、強度を調節して行える運動を紹介します。椅子に座って行う運動、背もたれに寄りかかって行う運動、立って椅子につかまって行う運動など、身近な椅子をフル活用します。また、自宅や職場でも椅子に座りますが、「座って休む」のではなく、「筋肉を少し意識した座り方」を実践します。