筋力トレーニングとストレッチの
オンラインレッスンのお知らせです。
土曜日の朝09:00-10:00
2か月で5回開催しています。
1回1000円（消費税込み）、4回ご参加の方は、5回目はは無料です。
1-6月分7-12月分をそれぞれ7月と1月に銀行振り込みでお支払いいただいています。
金曜日の午前に始めたレッスンですが、都合により、土曜日朝に変更いたしました。
TGIFは、「やった！金曜日！がんばったよね。飲みに行こう！」の様な時に使われますが、頑張った自分へのご褒美には、もっといろいろな種類があるはず。
自分の身体に向き合って、心身共に健康でいるためのエクササイズをしてみるのも、素敵な一日の始め方ではないでしょうか？
zoom を利用して気軽に参加できるレッスンです。真夏の運動不足にも、Zoomは心強い味方です。涼しいおうちから出ることなく参加できます。途中で宅急便が来てもちょっと中断して受け取ることも出来ますし、介護や子育てで出かけにくい方にも便利だと思います。
時間が決まっていないとつい先延ばしにしてしまう、という方、筋トレで筋肉を強くし、ストレッチで柔軟性を維持すれば、血行もよくなり、なんといっても身体が喜びます。
対面のレッスンだと人目が気になるという方にも、ハードルが低く始められるのではないでしょうか？人との比較ではなく、ご自分のための時間です。
必要なものは、スマートフォン・タブレット・PCなどの端末、動きやすい服装、水分補給用の水、背もたれのある安定した椅子、マット（畳のお部屋なら不要です。滑らなくて痛くなければOK)のみです。
ご興味のある方、お気軽にお問い合わせください。