season 3
Thank God, it’s Friday！What would you like to do?
7,8月、そして9,10月に行ってきた筋力トレーニングとストレッチのオンラインレッスンを、11,12月も開催します。
今まで金曜日10:00-11:00でしたが、諸事情により、
土曜日09:00-10:00で行います。
11月9日、 23日、 30日、12月7日、21日 の5回です。
1回1,000円（消費税込み）で、4回参加の方は5回目は無料となります。
7,8月のseason 1のご案内に、主旨、必要なものなど書いてありますので、お読みください。
ご興味のある方、お気軽にお問い合わせください。
204年6月14日終了の文京アカデミーの講座「未来の為に体力アップ～少し頑張る筋力トレーニング～」のクラス会を開催します。
こちらの記事でお伝えしてありますが、きっかけ作りだった講座から約半年経ちましたので、その後の成果、取り組みなどをシェアして、今後の健康づくりにつなげよう、と言うのが目的です。講座企画をして下さった増田さんとわたくしが幹事です。
11月1日金曜日
ランチ⇒老いパーク
と考えています。
老いパークは、江東区青海の日本科学未来館の3階にあります。
健康づくりを考えるうえで、避けては通れない「老い」を早めに体験するのは、怖くもありますが、準備が整っていいような気もします。私たちの未来ですものね。
ランチは、近くのレストランをこれから探します。
ご参加ご希望の方は、文京アカデミーではなく、こちらにご連絡下さい。
2024年の講座じゃなくても構わないです。それより前に参加してくださった方も
大歓迎ですので是非！
season 2
Thank God, it’s Friday！What would you like to do?
7,8月に行った、筋力トレーニングとストレッチのオンラインレッスンを、9,10月も開催します。
金曜日の10:00～11:00で、9月20日、27日、10月4日、11日、18日の5回です。
1回1,000円（消費税込み）で、4回参加の方は5回目は無料となります。
ご興味のある方、お気軽にお問い合わせください。
Thank God, it’s Friday！
What would you like to do?
筋力トレーニングとストレッチのオンラインレッスンのお知らせです。
TGIFは、「やった！金曜日！がんばったよね。飲みに行こう！」の様な時に使われますが、頑張った自分へのご褒美には、もっといろいろな種類があるはず。
自分の身体に向き合って、心身共に健康でいるためのエクササイズをしてみるのも、素敵な金曜日ではないでしょうか？
zoom を利用して気軽に参加できるレッスンです。真夏の運動不足にも、Zoomは心強い味方です。涼しいおうちから出ることなく参加できます。途中で宅急便が来てもちょっと中断して受け取ることも出来ますし、夏休み中のお子さんに呼ばれても対応できますし。
暑くて出歩けないこの季節、秋になったら体力が落ちていた、ということがないように、筋トレで筋肉を強くし、ストレッチで柔軟性を維持すれば、血行もよくなり、なんといっても身体が喜びます。
対面のレッスンだと人目が気になるという方にも、ハードルが低く始められるのではないでしょうか？人との比較ではなく、ご自分のための時間です。
必要なものは、スマートフォン・タブレット・PCなどの端末、動きやすい服装、水分補給用の水、背もたれのある安定した椅子、マット（畳のお部屋なら不要です。滑らなくて痛くなければOK)のみです。
ご興味のある方、お気軽にお問い合わせください。
クラス会やりたい！
突然ですが、そんな気分です。
本日で、文京アカデミーの6回の講座
「未来の為に体力アップ～少し頑張る筋力トレーニング」が終了しました。
6回と言うのは、運動のきっかけ作りであって、それで終わりでは残念なんですよね。
講座では、色々なエクササイズをもちろん致しましたが、お話もたくさんしました。
「言葉が刺さる」とのお褒めの言葉も頂戴し、言葉の魔術師を目指す私としては嬉しい限り。
色々話した中で、やはり、継続の必要性、EIM、モティヴェイションを上げる秘訣などは、
皆さん興味津々だったようです。
1人でコツコツやっていくのがお好きな方もいれば、
決まった曜日、時間に仲間と一緒にやるのがお好きな方もいます。
3か月後とか半年後とかにもう一度お会いして、同じ思いで集まった人同士で
「私はあの後こんなこと始めました」
「私はこんな成果を上げました」
と言うような後日談が聞けたら、またモティヴェイションも上がるし、
凄く楽しそうじゃないですか？
今回の講座を企画してくださった方も、それは楽しそう！と。
毎年のように登壇させていただいている文京アカデミーですが、
今までこのアイディアを思いつかなかったのが残念なのと、
今回も皆さんにきちんと呼びかけるチャンスがなかったのも残念ではありますが、
もしも！このブログをご覧になった方で、
「あらそれ楽しそう！」と思われる方は、是非、お問い合わせください。
2024年の教室じゃなくてもいいです。
ご連絡お待ちしております！！
